30대가 코앞이라 운동을 늘리긴 해야하는데 저는 일반 헬스장에서 하는 운동은 꾸준히 하기가 어렵더 라고요. 기초체력이 약한것도있고, 야근한날 이나 그날 업무의 강도에 따라서 도저히 운동을 할 엄두가 안날때가 많았는데 그건 제 의지차이가아니라 맞는 운동이 따로 있다는걸 최근에 서야 알게되었어요.
대구 수성구 PT 비비웰니스를 다니면서 제가 바꾼 운동법은 꾸준하게 하는 저강도 운동인데요. 저처럼 기초체력이 약한 여성분들은 운동법을 바꾸면 같은시간 운동을해도 변화가 더 잘보여서 오늘은 3개월간 비비웰니스에서 운동해본 후기를 남겨볼께요 ^^ 저강도 운동 웰니스란 무엇일까?
단순히 체중을 감량하거나 몸을 키우는 용도가 아닌 신체밸런스 쪽에 조금더 초점을 두고 장기적인 건강케어를 목적으로 하는 운동이예요! 그래서, 필라테스나 요가처럼 몸의 정렬과 더불어 컨디션과 균형을 유지하는데 목적을 두고있어요 ^^ 단기간 굶으면서 운동하고 바짝 체중이 줄었다가 다시 요요가 와서 단기루틴을 반복하는데 지친 ...